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小吃常识-秋冬养生,哪些蔬菜有保健作用

小吃常识-秋冬养生,哪些蔬菜有保健作用

小吃常识-秋冬养生,哪些蔬菜有保健作用

秋冬多吃蔬菜,有很好的养生作用,蔬菜的营养价值一般都是很高的,想要饮食养生的你千万不要错过这种方法,那秋冬季节吃什么蔬菜?什么蔬菜具有保健作用?保定孙大妈小吃培训学校>告诉你。

哪些蔬菜有保健作用

一、脸上不长痘痘:生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗病作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素。

二、强肾植物:黄秋葵

要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。

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