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北京小吃培训学校-孙大妈告诉你吃哪些食物对身体有好处

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北京小吃培训学校-孙大妈告诉你吃哪些食物对身体有好处

北京小吃培训学校>,孙大妈告诉你吃哪些食物对身体有好处。

美味的食物既可以让自己的心情舒坦又是一种美味的享受,吃有益的食物更能让自己的身体更加的健壮,更加的充满活力,那到底哪些食物更加有益于自己的身体呢,下面来听听廊坊小吃学校的介绍。

首先要肯定的是要多吃蔬菜,多吃水果,苹果:富含维生素C,那维生素C的作用就是有利于降脂的作用,坚持吃苹果越长的时间,对老人的心血管有很好的益处。

胡萝卜:它本身就含有比较丰富的果胶酸钙,它的作用就是让胆固醇中的胆汁酸越来越少,与它发生化学作用后能让身体中的血液的胆固醇含量降低。

玉米:想必大家对玉米甚爱,它的主要作用是跟胡萝卜的营养价值一样具有降低胆固醇的作用,它含有丰富的钙 磷,维生素E等。

海带:含丰富的牛磺酸和碘元素,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。

大蒜:能减少肝脏合成胆固醇。每天吃3瓣大蒜和相应的葱,便可有效降低有害胆固醇的水平,使有益胆固醇升高,降低心脏病的发病率。

牛奶:含丰富的钙质,首先会减少人体对胆固醇的吸收,并且有效的能抑制胆固醇合成酶的作用。

蜜橘:含有维生素C,多吃可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血脂。

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