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孙大妈小吃培训-教你凉拌西芹的做法

孙大妈小吃培训-教你凉拌西芹的做法

孙大妈小吃培训-教你凉拌西芹的做法

孙大妈小吃培训,教你凉拌西芹的做法。

春季减肥,从凉拌西芹开始,补充维生素和蛋白质,好吃不胖。西芹是真正低热食物,每100克新鲜西芹热量只有16千卡,膳食纤维1.6克。西芹是维生素C和维生素K的优质来源。

西芹还具有降压和降低胆固醇的作用。还含有大量的钙和钾,可减少身体的水分积聚,利尿消肿,缓解由于水肿带来的肥胖。

食材明细:

西芹、胡萝卜、橄榄油、香油、白醋、盐、蒜

做法步骤:

1、准备新鲜西芹、胡萝卜;

2、西芹洗净,切丝;

3、胡萝卜洗净去皮切丝;

4、西芹丝、胡萝卜丝,分别用盐腌制5分钟;

5、西芹丝、胡萝卜丝去盐水,放入蒜末、橄榄油、香油、白醋、拌均;

6、美味减肥的凉拌西芹就好了。

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