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北京小吃培训学校-孙大妈告诉你吃哪些食物对身体有好处
发布时间：
2016/12/28
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北京小吃培训学校>，孙大妈告诉你吃哪些食物对身体有好处。
美味的食物既可以让自己的心情舒坦又是一种美味的享受，吃有益的食物更能让自己的身体更加的健壮，更加的充满活力，那到底哪些食物更加有益于自己的身体呢，下面来听听廊坊小吃学校的介绍。
首先要肯定的是要多吃蔬菜，多吃水果，苹果：富含维生素C，那维生素C的作用就是有利于降脂的作用，坚持吃苹果越长的时间，对老人的心血管有很好的益处。
胡萝卜：它本身就含有比较丰富的果胶酸钙，它的作用就是让胆固醇中的胆汁酸越来越少，与它发生化学作用后能让身体中的血液的胆固醇含量降低。
玉米：想必大家对玉米甚爱，它的主要作用是跟胡萝卜的营养价值一样具有降低胆固醇的作用，它含有丰富的钙 磷，维生素E等。
海带：含丰富的牛磺酸和碘元素，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天吃3瓣大蒜和相应的葱，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。
牛奶：含丰富的钙质，首先会减少人体对胆固醇的吸收，并且有效的能抑制胆固醇合成酶的作用。
蜜橘：含有维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。
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