天津特色小吃-平锅鱼头营养丰富风味独特

发布时间：

2018/12/29

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这是一道天津特色小吃_平锅鱼头。顾名思义就是用平锅盛的先食鱼肉再用饼粘汤汁，营养丰富，风味独特。

原料：

鳙鱼1条（重约1500克），压缩饼（也可用烙饼、玉米饼、芝麻饼代替）5个，洋葱50克，青、红尖椒各100克，香菜30克。

调料：

A：大料瓣2个，白芷4片，蒜瓣50克。

B：豆瓣酱15克，李锦记海鲜酱、幼滑花生酱、王致和大块腐乳（捣碎）各5克，鼎丰南乳汁15

克。

C：大红浙醋25克，白糖15克，老抽5滴，自制鱼汁15克，蚝油10克，盐5克，太太乐鸡精3克，胡椒粉3克。

D：盐、味精各5克，葱段、姜片各10克，色拉油1 ．5干克，生粉20克。

E：红油15克，洋葱粒、青椒粒、红椒粒各5克。

自制鱼汁的制法：

海天大桶生抽1桶（重约2400毫升），李锦记蒸鱼豉油1瓶（重约480毫升），李锦记鸡汁1瓶（重约480毫升），海天海鲜酱油0 ．5瓶（重约250克），泰国鱼露1/3瓶（约130克），美极鲜酱油20克，白糖（冰糖效果最佳）200克，胡萝卜（切小粒）2个（重约250克），洋葱（切小粒）50克均放人锅内，加清水2干克大火烧开，改小火慢熬至胡萝卜粒、洋葱粒软烂，离火过滤留汁即可。

制作方法：

（1）洋葱去皮，切圈；青、红椒去籽，切小圈；香菜切长2厘米的段。

（2）鳙鱼宰杀治净，从尾部4寸处切断，有鱼尾的部分留作他用；鱼头洗净对半剖开，去掉鱼鳃，鱼身部分去掉中骨，加盐、味精、葱段、姜片腌渍10分钟，拍生粉备用。

（3）锅入色拉油，烧至六成热时入拍粉的鱼头小火炸3分钟至表皮发硬，捞出控油。

（4）锅内色拉油烧至七成热时放入调料A小火浸炸1分钟，捞出控油；锅内留油30克，烧至七

成热时放人调料B小火煸炒1分钟，加调料C、清水400克、鱼头大火烧开，改慢火烧10分钟

至鱼汤浓稠，出锅倒入用洋葱、青尖椒、红尖椒、香菜垫底的平锅内，继续小火炖3_4分钟洋葱、青椒、红椒、香菜出香离火，周围用切半的油炸压缩饼围边上桌。鱼头上桌后，淋烧热的红油，撒洋葱粒、青椒粒、红椒粒即可。

那么这道_平锅鱼头就做好了，值得注意的有以下几点：

1、烧鱼头时要用猛火烧开，再改为小火。

2、鱼头不宜高温猛炸，油温控制在六成热左右即可，否则容易破坏鱼头的营养。

3、鳙鱼价格很便宜（约6元／斤）但营养丰富，不过鱼头土腥味特别重，在清洗时可以滴少许白醋，在腌渍时滴少许白酒均可以起到解腥的作用。

快速出菜的方法：

按照原菜谱的介绍操作到第四个步骤，将鱼头和清水大火烧开（大批量制作时可以略微增加调料A、B、C的用量），关火后利用灶炉的余温朦30分钟，离火后将鱼头分装。客人点菜时将鱼头放入蒸箱内加热5_6分钟，取出放人锅中再琳入少许步骤四中大火熬开的汤汁小火烧2_3分钟，放人平锅内继续烹调即可。想要了解其他更多小吃请关注我们小吃培训学校。

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