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小吃培训-嫩煎鸡胸肉 鲜嫩多汁 外酥里嫩
发布时间：
2025/09/19
减脂必备，嫩煎鸡胸肉，告别柴涩口感,教你煎出嫩滑鸡胸肉! 腌制秘诀大公开,一口爆汁超满足! 简单几步,美味不等待。
用料：鸡胸肉一块、盐半勺、黑胡椒粉1勺、料酒3勺、生抽2勺、蒜末2勺、淀粉1勺、清水50ml
做法：
1、一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。
2、鸡胸肉中加入半勺盐、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、2勺生抽、2勺蒜末、1勺淀粉（淀粉是为了让肉更嫩，如果你是严格控可不加）搅拌均匀，腌制30分钟使其充分吸收。
3、鸡胸肉弹嫩的关键：锅中倒入5g橄榄油中火烧热20秒，下腌好的鸡胸肉，两面各煎15秒左右使表面略微变色。
4、接着倒入50ml清水，盖上盖子小火焖个2分钟左右至水分收干，转中火，两面各煎个20秒，至其表面呈金黄色。 用水汽焖熟鸡胸肉，肉质更嫩，鸡胸肉充分吸收水分而更加多汁。
5、嫩煎鸡胸肉完成！
保定孙大妈小吃培训嫩煎鸡胸肉做好了，香气扑鼻，口感滑嫩，绝对的减脂神器！
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