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小吃培训-虾仁炒西兰花 营养丰富 清甜爽口
发布时间：
2025/11/24
虾仁炒西兰花简单的家常做法分享给大家,营养丰富,清甜爽口美味,对减肥的朋友非常不错。
用料：西兰花1颗、鲜虾150g、胡萝卜半个、料酒适量、胡椒粉适量、味极鲜酱油适量、盐适量、油适量、糖一小勺、大蒜2瓣
做法：
1、将鲜虾洗净，拨壳、去虾线；
2、在拨好的虾仁中加入适量胡椒粉，料酒、味极鲜酱油腌制片刻；
3、将西兰花、胡萝卜洗净，切块；
4、准备一锅清水，放入切好的西兰花，加入适量盐，色拉油，开大火煮开（这样能使西兰花保持翠绿颜色）
5、煮至西兰花变色，捞出沥干水分；
6、热锅倒油，加入大蒜末，腌制好的虾仁，煸炒至金黄色；
7、加入切好的胡萝卜片翻炒一下；
8、加入焯熟的西兰花；
9、加入适量盐、糖，翻炒片刻即可出锅！
这道低脂低卡，营养又美味，做法简单的虾仁炒西兰花就做好了，大家快学起来吧！想学习的来徐水孙大妈小吃培训吧！
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